调查称四川人起床全国最晚，平均起床时间是……你呢？
今天是世界睡眠日
《中国睡眠研究报告2023》显示
2022年我国国民
每晚平均睡眠时长为7.40小时
整体睡眠状况有所改善
另外
Z世代青年（1995-2009年出生）
总体上近一个月夜晚的实际睡眠时长
平均值为7.68小时
高于其他世代群体
那么，在成都
年轻人的睡眠质量如何？
大家一般几点睡觉？几点起床？
成都青年自我评估的睡眠状况
与报告中有出入吗？
记者走上街头进行了采访
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既然是世界睡眠日
这届网友纷纷上演哈欠者联盟
还有网友趁机立下了早睡早起的flag
还有网友呼吁
世界睡眠日列入法定节假日
此外
据《2021都市打工人睡眠报告》
四川人起床最晚
平均起床时间是7:50起床
最早的则是山东人
平均起床时间是6:58
据统计
睡觉最晚的是广东人
平均睡觉时间是23:55
最早的是山东人
平均睡觉时间是22:58
最能熬夜的城市包括
北京、上海、深圳和广州
你“多睡了”还是“熬夜了”？
借此机会
华西专家和大家聊聊睡觉龙门阵
Q
每天必须睡够8小时才健康吗？
“不同的人有不同的睡眠时间，婴幼儿要睡10个小时以上，青少年要睡9-10小时，成人大概睡7-8小时就够了。”张晓倩表示，不同年龄层次的睡眠时间是不一样的，其次还有个体差异，有的人只睡6个小时就能精力充沛，有的人睡10个小时还是昏昏沉沉的。
Q
时间够了就算睡得好吗？
睡得好不仅要看时长，还要看质量。“第二天醒来以后，精神饱满，精力充沛，说明拥有良好的睡眠质量。如果睡的时间很长，但第二天还是昏昏沉沉的，可能是因为疾病，比如睡眠障碍，有睡眠障碍即使睡了10多个小时，但仍然睡眠质量不好。”张晓倩介绍，8小时的睡眠是针对一般人说的，不仅有个体差异，还跟是否患疾病有关系，特别是睡眠障碍的疾病。
Q
多晚睡觉算是熬夜呢？
张晓倩表示，可以从睡眠时间和精神情况判断是否算熬夜。如果凌晨12点睡觉，但只要睡够了6-7小时，并且第二天精力很好，就不算熬夜。“能正常工作，头脑清楚、精神饱满，12点以后睡也是可以的。”张晓倩提醒，但是，熬夜的损伤是不能补回的，睡眠时间有规律性，熬夜其实已经是一种睡眠剥夺，第二天就算睡很多觉也不能弥补。
祝大家都有个好睡眠
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成都日报锦观新闻
记者 曹宇阳 实习记者 胡瑰玮
视频 曹宇阳 胡瑰玮 省卫健委
整合编辑 蔺虹豆
校对 王戬
审核 饶竹舟
监制 吴东伟
综合 央视财经 人民日报 四川日报